파프리카 색깔별 효능에 관련된 내용을 알아보겠습니다. 이 내용을 모두 읽어주신 분들은 파프리카 색깔별 효능을 이해하시게 될 것입니다. 파프리카 색깔별 효능이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.
파프리카 색깔별 효능
파프리카는 최근에는 일반 슈퍼에서도 쉽게 구할 수 있을 정도로 친숙한 재료가 되었습니다. 파프리카는 피망을 닮았는데 색깔이 다양해서 처음 파프리카를 봤을 때는 뭐예요?라고 이상하게 바라보던 기억이 납니다. 파프리카는 샐러드, 볶음, 볶음밥, 피클 등 다양한 요리에 활용되며 생으로 섭취해도 달콤하고 맛있습니다.
파프리카의 색깔별 효능입니다.
파프리카는 수분 함유량이 많고 칼로리가 낮고 비타민이 풍부해 비타민왕으로 불리며 건강에 매우 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 파프리카는 빨강, 주황, 노랑, 초록 등이 있는데 파프리카의 색깔별 효능에 대해서 알아보겠습니다.
붉은 파프리카의 효능입니다.
1. 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 골다공증 그리고 뼈 건강에 좋습니다.
2. 리코펜 성분이 유해산소 생성을 막아 노화방지와 피부미용에 좋습니다..
3. 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 면역력을 강화시키고 암, 혈관질환 등 성인병 예방에도 효과적입니다.
4. 녹색 파프리카보다 비타민C가 2배 이상 많아요.
5. 엽산과 철분이 함유되어 있어 어지럼증이나 빈혈 예방에 좋습니다.
6. 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민A로 전환되어 눈 건강에 도움이 됩니다.
7. 성장기 아이의 성장을 자극합니다.
오렌지색 파프리카의 효능입니다.
1. 비타민이 풍부하여 피부미용에 매우 좋으며 노화방지, 미백, 주근깨예방, 멜라닌 색소억제 효과가 있습니다.
2. 아토피 피부염에도 효과가 나쁘지 않으므로 오렌지색 파프리카로 팩을 만들어 활용하셔도 좋습니다.
3. 비타민 A, 인, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는 등 눈 건강에 좋습니다.
4. 빨강, 노랑, 초록, 오렌지 중에서 주황색 파프리카가 활성산소를 없애는 항산화 작용이 가장 뛰어납니다.
5. 비타민이 풍부하여 감기 예방에도 좋습니다.
녹색 파프리카의 효능입니다.
1. 그린 파프리카는 100g당 16kcal로 다른 색상의 파프리카보다 칼로리가 적지만 다이어트에 좋습니다.
2. 유기질이 풍부하여 체중감량에 도움을 주고 내장지방을 없애는 데도 도움을 주며 비만예방에 좋습니다.
3. 유기질과 철분이 풍부하여 빈혈예방에 도움을 줍니다.
황색 파프리카의 효능입니다.
1. 비타민C가 풍부하여 피로해소와 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
2. 비타민이 많아 혈액순환을 원활하게 하고 황색파프리카에 풍부하게 함유되어 있는 파라진 성분은 혈액의 응고를 방지하여 고혈압, 뇌경색, 심근경색 등 성인병을 예방해 줍니다.
3. 플라보노이드 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 하고 혈관 건강에 도움이 됩니다.
4. 생체리듬 회복에 도움이 되고 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
이 4가지 색상이 파프리카 말고도 바나나 파프리카도 있는데 바나나 파프리카는 다른 파프리카보다 비타민C가 훨씬 풍부하고 철, 비타민B6, 아연, 엽산 등이 다량 함유되어 있기 때문에 노화방지, 피부미용, 다이어트, 면역력 증진, 빈혈예방, 다이어트, 골다공증 예방 등에 좋고 다른 파프리카에 비해 당도가 조금 들어 있어 주스로 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
파프리카를 선택할 때는 수도꼭지가 선명한 색을 보이고 수도꼭지 부분이 마르지 않고 흠집이 없는 것이 좋습니다. 혹은 표피가 두껍고 광택이 나며 색이 선명하고 과육이 단단한 것이 신선한 파프리카이므로 파프리카를 구입할 때 참고하시기 바랍니다.
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파프리카 색깔별 효능에 대해 알려드렸습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고하시면 됩니다.