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비트 효능
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비트의 효능은 ABC 주스에 의해 많은 사람들에게 알려져 있는 것 같습니다.
비트주스의 경우 운동능력 향상, 혈류 증가, 혈압 저하 등의 각종 기능을 수행합니다.
이처럼 기능도 풍부하고 영양도 풍부한 비트는 전 세계에서 소비되는 주요 식품입니다.
지중해 지역에서 온 비트는 수천 년 전 고대 문명 시대부터 비트 뿌리 식물이 다양한 건강 상태를 치료하기에 충분했습니다.
효능이 좋고 맛, 영양 등 우리 몸에 넓은 이익을 줍니다. 그럼 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?
비트 효능 1. 심장 건강, 혈압 건강입니다.
비트의 뿌리에는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2015년 고혈압 환자 68명에게 항상 250ml의 비트주스를 먹인 결과입니다.
실험에 참가한 참가자들의 혈압은 심하게 떨어졌다고 합니다.
이유는 비트에 포함된 질산염 덕분입니다. 이 질산염은 혈류와 순환을 증가시킵니다.
뇌로의 혈류량 증가 덕분에 뇌 기능 향상에도 도움이 된다고 합니다.
더불어 산조의 건강에도 좋고 고혈압 치료에도 도움이 된다고 합니다.
비트 효능 2. 체중 감소입니다.
혹시 가장 잘 아는 비트 효능이 아닐까 싶습니다. 대표적으로 ABC 주스를 만들어 마시는 이유도 있습니다.
체중 감소의 이유가 큽니다. 그만큼 비트는 체중 감량에 효과가 있습니다.
이유는 비트에는 항산화제가 풍부해서 해독에 좋고, 비트에는 지방이 없고 불용성 식이섬유가 풍부하기 때문이라고 합니다.
콜레스테롤 수치도 낮추고 적절한 장 기능도 유지해서 체내 지방 제거에 도움이 됩니다.
비트는 게다가 100g당 40칼로리밖에 되지 않기 때문에 비트 자체의 칼로리도 낮아집니다.
성인 남성의 표준으로 권장되는 섬유질, 단백질도 포함되어 있어 다양한 영양소, 체중을 줄일 수 있습니다.
비트 효능 3. 소화 기능, 소화력 향상입니다.
비트에는 소화 기능과 소화력 향상에 도움이 됩니다.
이유는 비트주스 한 잔에는 3.5g의 식이섬유소가 포함되어 있습니다.
섬유질은 변비에도 괜찮습니다. 괜찮기 때문에 소화뿐만 아니라 장 건강에도 큰 도움이 됩니다.
비트 효능 4. 고혈압 예방입니다.
비트는 고혈압 예방과 개선에도 좋습니다. 비트에 포함된 질산염은 혈압을 낮춥니다.
고혈압의 대표적인 원인인 비만율도 줄여주기 때문에 적절한 양을 골고루 복용하면 고혈압 예방, 개선에 나쁘지 않을 것입니다.
비트효능 5. 체력증진과 피로해소입니다.
비트에 포함된 질산염은 세포의 에너지를 촉진합니다.
미토콘드리아가 세포의 효율 혹은 증가시켜서 운동 능력을 증가시킨다고 합니다.
그래서 피로를 잘 느끼는 분들은 비트를 많이 섭취해 주셨으면 좋겠습니다.
상쾌함, 그리고 활력을 기대할 수 있습니다.
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