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백혈구 수치가 낮으면 예방법
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백혈구 수치가 낮으면 다양한 질병에 노출될 가능성이 있어 셀 수 없을 정도의 주의가 필요하다고 합니다. 우리 몸의 백혈구 정상치는 4.0~10.0 사이라고 합니다. 백혈구 수치가 낮으면 대표적으로 백혈병이나 재생 불량성 빈혈 등이 생길 수 있다고 합니다. 그런데 면역세포가 줄어들어서 생기거나 일시적인 현상일 수 있기 때문에 정확한 진단이 필요하다고 합니다.
또 염증이 생겨도 백혈구 수치가 낮아질 수 있는데 이 경우는 일시적인 현상이 많다고 합니다. 투약하는 약의 성분에 따라서 백혈구 수치가 낮아질 수도 있고 혈구의 전체적인 총량이 적어지는 현상 때문에도 그렇게 된다고 합니다. 그렇다 치더라도 백혈구 수치가 낮으면 골수 쪽 문제로 이런 증상이 생길 수 있기 때문에 병원에서 상의해서 정밀 검사를 받는 것이 좋다고 합니다.
백혈구 수치검사는 말초혈액도말검사인데 말초혈액도말검사에서는 총량과 규모에 이상이 있는지 체크가 가능하여 백혈병이나 골수의 자세한 문제를 확인할 수 있다고 합니다.
백혈구 수치는 평소 생활 습관으로 조절할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 백혈구 수치를 관리하기 위한 대처 방법을 알아보겠습니다.
1. 식습관입니다.
평소 식습관은 우리 몸의 면역력과 관계가 있고 백혈구 수치에도 영향을 준다고 합니다. 가공식품이나 즉석식품 등을 피하고 다양한 음식을 통해 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 백혈구 수치를 올리는 음식으로 천연식초, 베타카로틴이 풍부한 고구마나 호박, 당근 등이 있습니다.
2. 꾸준한 운동입니다.
평소 꾸준한 운동으로 신진대사를 원활하게 하고 면역력을 키우면 백혈구 수치를 조절할 수 있다고 합니다. 평소에 충분히 영양분을 섭취해서 운동으로 신진대사를 높이는 것이 좋다고 하는데 신진대사는 우리 몸의 면역력을 키우는 데 중대한 자격증이라고 합니다.
3. 충분한 휴식과 숙면을 권장합니다.
충분한 휴식과 숙면은 쌓인 피로와 스트레스를 해소해 줍니다. 이로 인해 떨어진 면역력을 높이고 백혈구 수치를 조절할 수 있다고 합니다. 우리 몸에 쌓인 피로와 스트레스는 면역력을 약화시키므로 충분한 휴식으로 호르몬을 활성화시키는 것이 좋다고 합니다.
4. 금연과 금주입니다.
담배와 술은 우리 몸의 염증을 유발하는 대표적인 식품입니다. 우리 몸에 염증이 생기면 면역력을 저하시키기 때문에 여러 질환을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 백혈구 수치를 올리기 위해서는 이런 술이나 담배를 피해야 한다고 합니다.
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