마테차 효능 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 이 게시물을 모두 읽어주시면 마테차 효능 6가지를 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 마테차 효능 6가지의 정보가 필요하시다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 마테차 효능 6가지를 알아보도록 합시다.
마테차 효능 6가지
고지혈증에 좋은 음식 8가지 알기 쉽도록 정리했습니다.
마테차는 마테잎을 건조시킨 후 끓여 마시는 음료로 아르헨티나에서는 녹차만큼이나 자주 마시는 국민 음료라고 합니다. 지방분해 효과가 있어 날씬한 남미 여성들의 다이어트 비법으로 꼽히는 차이기도 합니다.
마테차를 섭취하게 되면 기생충이나 곰팡이균이 없어지는 효과도 볼 수 있고 위나 간의 기능을 돕고 콜레스테롤 저하 작용도 있다고 합니다. 단, 마테차에는 컵당 약 80mg의 카페인이 들어 있기 때문에 카페인에 민감한 분이나 임산부는 주의하는 것이 좋습니다.
그러면 대표적인 마테차의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
1. 다이어트입니다.
가장 대표적인 마테차의 효능이 다이어트 효과입니다. 마테차의 원료인 '마테'는 신진대사를 원활하게 하고 식욕을 감소시키며 지방대사를 촉진하여 체내에 지방이 흡수되는 것을 방지합니다.
실제로 남아메리카에서는 바비큐 요리와 같은 고칼로리 음식을 먹을 때 마테차를 곁들여 먹는다고 합니다. 고칼로리 음식문화를 가지고 있으면서도 건강을 유지하는 이유가 바로 마테차 때문이라고 합니다.
2. 체력이 좋아요.
마테차에는 13가지 비타민과 미네랄 등 각종 영양소가 풍부해 체력 보강에도 도움이 됩니다. 피로감 해소에도 좋기 때문에 만성피로에 지친 직장인이 접근할 수 있으면 좋은 차입니다.
3. 각성효과입니다.
수많은 사람들의 허브차가 비카페인인 것과 달리 마테차에는 소량의 카페인이 함유되어 있어 약간의 각성 효과도 볼 수 있습니다. 순간적으로 집중력을 끌어올리고 졸음을 막아주는 역할을 해서 남미에서는 커피 대신 자주 마신다고 합니다.
4) 정신안정이네요
지금 정신 안정에도 효과가 있다는 마테차의 효능이 밝혀졌는데 마테에 들어 있는 다량의 폴리페놀이 항산화 작용을 한다며 행복감을 높여주기 때문이라고 합니다. 실제로 미국이나 남미에서는 마테차가 '행복해지는 차'로도 알려져 있다고 하네요.
혹은 마테차는 우울증을 유발하는 효소인 '모노아민 산화효소'의 활성을 40% 이상 감소시키기 때문에 의사들이 우울증 환자들에게 권하는 차이기도 합니다.
5. 고혈압입니다.
마테차는 콜레스테롤을 제거하고 혈압을 조절하는 기능이 있어 고혈압 환자에게도 좋은 차입니다.
뿐만 아니라 인삼에 들어 있는 성분으로 유명한 사포닌이 마테차에도 들어 있는데 이 사포닌 성분이 면역력을 높이고 체내 중성지질이나 콜레스테롤 농도를 낮춰주기 때문에 고혈압, 고지혈증, 암 등 다양한 성인병을 예방해 준다고 합니다.
6. 빈혈 예방입니다.
혈액 속 철분이 부족하면 헤모글로빈 생성이 원활하게 이뤄지지 않아 '철 결핍성 빈혈'이 생기기 쉬운데요. 마테차에는 빈혈을 예방하는 철분이 많이 함유되어 있을 뿐만 아니라 녹차 등 다른 차에 비해 철분 흡수를 방해하는 타닌이 많이 적어 빈혈 개선에 가장 좋은 차라고 합니다.
매월 생리를 하는 가임기 여성은 빈혈에 걸리기 쉬우므로 마테차를 섭취하면 빈혈 예방에 효과가 있습니다.
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마테차 효능 6가지에 대해서 알아보았습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고해 보세요.