뒷목 통증 원인 치료방법 보기좋게 정리했어요.

뒷목 통증 원인 치료방법에 관련된 내용을 탐구하겠습니다. 이 게시물을 읽어주시면 뒷목 통증 원인 치료방법을 이해하게 되실 겁니다. 뒷목 통증 원인 치료방법이 궁금하다면 반드시 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해 드리겠습니다.

뒷목 통증 원인 치료방법

오른쪽 등 통증 원인 알기 쉽게 정리완료했습니다.

오른쪽 등 통증 원인 알기쉽게 정리완료했습니다.

상황에 따라 목 뒤쪽 통증을 유발하는 원인에 쉽게 노출될 수 있습니다. 현장직에 종사하는 경우, 오랫동안 컴퓨터나 휴대폰을 보는 경우, 장시간 운전하는 경우 등 매우 다양합니다. 결국에는 일상생활을 불편하게 할 정도의 통증을 유발할 수 있습니다.

목뒤 통증의 원인 1) 긴장성 두통입니다.

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불행 중 다행이지만 특별한 질환이 없고 목 뒤쪽 통증이 긴장성 두통으로 인해 나타날 수 있습니다. 긴장성 두통의 주요 원인은 스트레스입니다.

머리를 조이는 듯한 통증이 목 뒤 통증과 함께 나타나 눈이 빠지는 듯한 아픈 증상을 동반하기도 합니다. 주요 원인인 스트레스 외에 △피로, △수면 부족 등의 원인에 의해 발생할 수 있다며 두통이 머리에 띠를 두른 것처럼 양측성으로 나타납니다.

긴장성 두통은 오후에 더 심해지는 경향이 있고 긴장하기 쉽거나 경쟁적인 성격으로 불안정한 마음의 상황에서 자주 발생하므로 평소에도 평온한 마음을 갖도록 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각합니다.

긴장성 두통으로 인한 목 뒤쪽 통증을 완화하기 위해서는 명상을 갖는 것도 좋은 방법이며 약물치료가 필요한 경우 비스테로이드성 진통소염제를 이용하여 통증을 제거하기도 합니다.

병원을 방문할 조건이 갖춰지지 않은 경우 자주 이용할 수 있는 약물은 아스피린, 아세트아미노펜, 이브프로펜입니다.

그러나 긴장성 두통의 원인이 불안이나 정신적 장애인 경우 진통소염제만으로는 충분한 치료가 불가능할 수 있으므로 목 뒤 통증을 완화하기 위해 항우울제를 함께 복용하기도 합니다.

불안정한 심리로 인해 근육이 과도하게 긴장될 경우 증상을 악화시키고 두통의 악순환이 반복될 수 있으므로 적절한 산책, 목욕, 쉽게 할 수 있는 스트레칭이 증상 완화에 도움이 됩니다.

목 뒤쪽 통증의 원인 2. 근막통 증후군입니다.

근막통 증후군에 의해 목 뒤쪽 통증이 발생할 수 있습니다. 근막통증후군은 신경학적으로 문제가 없음에도 불구하고 어깨와 목의 통증, 근육이 뻐근하고 뻐근해지는 증상이 나타나는 질환으로 '담이 생겼다'라고 표현하기도 합니다.

근막통증후군 어깨와 목 통증은 잘못된 자세를 장시간 유지할 경우 자주 유발됩니다. 처음에는 통증이 조금 불편한 정도이지만 시간이 지나면서 통증의 정도가 강해져 만성 통증을 유발하게 됩니다.

대부분의 근막통 증후군 환자들은 어깨와 목 통증을 동시에 호소하기 때문에 어깨 관절 질환이나 목 디스크로 오해하는 경우가 부지기수인데요. 증상이 호전되지 않는 경우는 전문가 진단을 받는 것이 바람직합니다. 근막통증후군이 가벼운 경우 어깨와 목의 통증을 완화하기 위해 충분한 휴식을 취하고 마사지를 하며 온열치료를 할 수 있습니다. 필요에 따라 진통제 복용을 병행할 수 있습니다.

그러나 증상이 만성화되어 심해진 경우에는 어깨와 목의 통증을 없애기 위해 △고주파 치료 △주사 치료 △약물 치료 등 환자의 증상에 따라 다양한 치료법을 시행합니다.

목 뒤쪽 통증의 원인 3) 목 증후군입니다.

거북목증후군은 목 뒤 통증의 원인이 될 수 있지만 곧 현대사회에 수없이 많은 직장인, 수험생, 중년층이 앓고 있는 흔한 질환입니다. 정상적인 목뼈가 어떤 원인에 의해 일자형으로 변형된 증상을 의미합니다.

원래 사람의 목뼈는 C자형으로 곡선을 이루는 것이 정상이지만 현대인은 휴대폰이나 모니터를 보기 위해 머리를 아래로 숙이거나 앞으로 길게 뻗는 습관이 있습니다. 그렇기 때문에 C자형이 되어야 할 목뼈가 곧게 되어 목 주변 근육, 힘줄, 인대에 무리를 주게 됩니다.

결과적으로 어깨와 목 뒤 통증을 유발하고 장기간 지속되면 근육이 뭉쳐 다양한 통증을 유발하는 각종 근골격계 질환에 노출될 수 있어 자세교정과 치료가 필요한 질환입니다.

거북목증후군으로 인한 어깨와 목 통증을 치료하기 위해서는 평소 낮은 베개를 이용하여 목뼈가 척추와 일직선상에 위치하도록 하는 것이 좋습니다. 혹은 베개의 내용물은 딱딱한 물질보다 곡물류처럼 되도록 부드러운 소재와 흡입성과 유연성이 좋은 물질을 함유하고 있는 제품이 뒷목 통증 완화에 효과적입니다.

적절한 베개 선정뿐만 아니라 평소 휴대폰이나 컴퓨터를 장시간 보는 것을 피하고 불가피한 경우 1시간에 한 번씩 5분 정도 의식적으로 스트레칭하는 것이 목 뒤쪽 통증 완화에 좋습니다.

증상이 나아지지 않으면 어떻게 해야 할까요?

다양한 자세교정으로도 어깨와 목의 통증이 호전되지 않는 경우 △주사치료 △약물치료 △운동치료 △물리치료 △신경차단을 시행할 수 있으며 다양한 재활치료법을 병행할 수 있습니다.

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