눈이 침침해지는 이유를 공유해 드리겠습니다. 이 게시물을 끝까지 읽어주시면 눈이 침침해지는 이유를 이해할 것입니다. 눈이 침침해지는 이유가 궁금하시다면 반드시 모두 읽어주세요. 아래의 포스트에서 정보를 드리겠습니다.
눈이 침침해지는 이유
무심코 공부나 과제 업무 등으로 열심히 무언가를 보고 있으면 눈앞이 미묘하게 흐려지고 졸린 것인지 흐린 것인지 눈이 무거워질 수 있습니다. 바로 눈이 침침해진 점, 이번에는 눈이 침침한 이유에 대해서 알아보겠습니다.
우리는 어렸을 때 TV를 가까이서 보면 눈이 나빠진다고 혼난 경험이 있을 것입니다. 하지만 사실 TV 시청과 시력은 별개라는 것을 알고 계십니까? 눈이 피곤하거나 침침하고 뿌옇게 보이는 경우는 사실 눈의 노화에서 시작된다고 합니다. 휴대전화나 컴퓨터 등 모니터를 장시간 보고 눈이 충혈되는 예도 있지만 사실 신체적으로 피곤해서 나타나는 경우가 많다고 합니다.
눈이 침침한 이유입니다.
1. 눈을 자주 비빔니다.
눈은 외부 충격에도 약한 신체 부위이기도 합니다. 이런 눈을 자주 만지고 문지르면 눈동자의 작은 혈관이 파열될 수 있습니다. 이렇게 파열된 혈관 때문에 충혈이 발생하면서 눈가 주름까지 생길 수 있습니다. 뿐만 아니라 눈을 자주 만지면 염증성 질환이 발생할 확률도 높기 때문에 가급적 한눈에 손을 대지 않도록 하는 것이 좋습니다.
2. 자외선에 노출됩니다.
강한 자외선에 눈이 노출되면 가벼운 화상을 비롯해 백내장, 황반변성 등의 질환이 생길 수 있으므로 햇볕이 강한 날 외출할 때는 선글라스를 끼고 외출하는 것이 눈 건강에 좋습니다.
3. 수면부족입니다.
수면부족이 되면 눈의 노화가 촉진될 수 있고 충혈되거나 눈 그늘이나 안구건조증이 발생하여 눈이 침침해지는 이유가 될 수 있습니다. 건조한 눈은 눈이 침침할 뿐만 아니라 안구질환의 원인이 되기도 하므로 충분한 휴식으로 눈이 피로해지지 않도록 합니다.
4. 휴대전화, 컴퓨터입니다.
휴대 전화나 컴퓨터 모니터를 끊임없이 보고 있을 때 눈을 깜박이는 수를 세 본 적이 있습니까? 놀랍게도 저희는 모니터를 볼 때 더욱 눈을 깜박이지 않습니다. 어느 한 지점에 집중해서 빛을 바라보고 있는 과정은 더욱 그렇습니다. 이것은 눈에 피로를 주고 눈이 침침해지는 이유가 됩니다.
5. 환경적 요지입니다.
낮과 밤, 실내외 등 온도차가 크고 습도가 낮은 공간은 눈이 침침하거나 쉽게 피로해지는 환경입니다.
6. 장시간 렌즈입니다.
렌즈는 안경 대신 얼굴에 무언가를 쓰지 않고 시야를 좋게 보이게 하는 좋은 아이템입니다. 다만 결국 렌즈를 이용하기 위해 기존 눈앞에 이물질을 끼워 넣는 행위를 해야 합니다. 그러다 보니까 민감한 점막이나 혈관으로 생긴 눈이 피로감을 느끼고 침침해지는 거죠. 그렇다면 침울을 막기 위해 뭐가 나쁘지 않을까요?
눈이 침침할 때 좋은 음식이에요.
당근, 블루베리 등이 눈의 피로를 어느 정도 완화하는 데 도움이 되고 비타민 A 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 이렇게 눈이 침침할 때 원인을 확인해 보셨나요, 먼저 알고 건강하게 눈을 관리하는 습관으로 항상 좋은 것만 보셨으면 좋겠습니다.
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