구내염에 좋은 음식 간결하게 정리했어요.

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구내염에 좋은 음식

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구내염은 보통 피곤하거나 비타민 B2, B6, 비타민 C 부족으로 일어나는 구강 내 통증입니다. 저도 피곤할 때 가끔 생기는데 정말 밥 먹기도 힘들고 짜증을 유발하는 질환입니다.

보통 2주 이내에 자연스럽게 치료되지만 구내염에 좋은 약을 바르거나 패치를 붙여 치료 기간을 앞당길 수도 있습니다. 하지만 구내염에 좋은 음식을 먹어주는 것도 도움이 되지만요..

구내염에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

구내염에 좋은 음식 중에서는 꿀을 가장 좋아합니다. 꿀은 항균작용이 대단한 효과가 있어서 구내염 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 됩니다.

천연 꿀에는 수많은 효소와 비타민 성분이 많기 때문에 상처에 발라도 상처 치료에도 효과적입니다. 구내염과 같은 증상에는 따뜻한 물에 꿀을 진하게 녹여 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

구내염에는 연근도 매우 도움이 됩니다. 연근은 점막 세포를 튼튼하게 하고 소염 효과가 있는 탄닌산 성분이 풍부합니다. 연근을 그대로 먹어주는 것도 좋지만 구내염을 앓고 있는 상황이라면 연근을 달인 물로 가글을 하면 좋습니다.

구내염에 좋은 음식 세 번째는 우유입니다. 우유도 점막 세포의 저항력을 강화하고 비타민 성분이 풍부해 구내염을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다. 하나같이 드시면 구내염 예방에 도움이 됩니다.

구내염 예방과 치료에는 토마토도 좋은 음식입니다. 구내염의 발생 원인은 피로와 비타민 B2가 부족하여 생길 수 있습니다. 토마토에는 비타민 B2 성분이 풍부하고 염증을 완화하는 루틴 성분까지 포함되어 있기 때문에 구내염을 완화하는 데 매우 좋습니다.

구내염에 좋은 음식 다섯 번째는 홍삼입니다. 홍삼은 면역력 향상과 피로 해소에 도움을 주는 대표적인 음식입니다. 면역력이 떨어져도 구내염이 발생할 수 있습니다.

홍삼에는 구강에 생기기 쉬운 헤르페스 바이러스균을 억제하고 제거하는 효과가 있기 때문에 평소에 드시면 구내염뿐만 아니라 다양한 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

구내염으로 입안의 통증이 심할 때 완화하는 방법은 가글을 하는 방법이 있습니다. 그런데 이때 소금물로 가글을 하시는 분들도 있는데 소금물로 가글을 하는 것은 좋지 않습니다.

상처를 오히려 자극하기 때문이래요. 혹은 비타민 섭취가 중요하기는 하지만 오렌지 주스와 같은 신맛의 주스는 구내염을 더 자극할 수 있기 때문에 회복을 늦추게 됩니다.

따뜻한 꿀물이나 연근 달인 물로 양치질을 하는 것이 가장 좋지만 조건이 맞지 않으면 물을 자주 마셔주는 것도 도움이 됩니다.

구내염에 좋은 음식을 공유해보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하세요.