공황장애 증상을 탐구해 보겠습니다. 이 글을 모두 읽어주신 분들은 공황장애 증상을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 공황장애 증상의 지식이 필요하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해 드리겠습니다.
공황장애 증상
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공황장애는 예기치 못한 공황발작이 반복적으로 발생하고 공황발작에 대한 지속적인 공포가 있을 때 발생합니다.
뚜렷한 원인 없이 갑자기 압도적인 공포나 공포를 느낄 때 공황장애가 있으며 주요 증상으로 심장 두근거림, 호흡곤란, 발한 등 신체적 증상을 경험할 수 있습니다.
국내 통계에 따르면 대다수 분들은 일생에 한두 번 공황장애를 겪는다며 대다수의 명확한 원인 없이 공황장애가 발생하고 최소 한 달간 지속된다고 보고하고 있습니다.
공황장애 증상이 무섭고 무서울 수 있지만 치료를 통해 관리하고 개선할 수 있으며 도움을 요청하는 것은 증상을 줄이고 삶의 질을 향상하는 데 가장 중요한 부분입니다.
그러면 공황장애 증상이 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
해외 연구에 따르면 공황 장애는 '심각한 공포 또는 심각한 불편이 갑자기 급증하여 몇 분 안에 정점에 도달하는 것'으로 정의하고 있습니다.
공황장애는 때때로 경고 없이 갑자기 시작되는 강렬한 공포를 유발한다며 보편적으로 5~20분간 지속됩니다.
심한 경우 증상이 1시간 이상 지속될 수 있다고 하며, 사람에 따라 정도는 다를 수 있습니다.
대표적인 공황장애 증상은 다음과 같습니다.
- 1. 격렬한 달리기를 한 것 같은 심박수입니다.
- 2. 호흡곤란입니다.
- 3. 질식하는 듯한 느낌입니다.
- 4. 어지러움 또는 구역질이 납니다.
- 5) 발한 또는 오한입니다
- 6. 흔들리거나 떨립니다.
- 7. 비현실감 또는 타인종(자기 자신과 분리된 느낌)과 같은 정신상황의 변화 8. 손, 발 또는 얼굴 마비 또는 따끔따끔해요.
- 9. 가슴통증 또는 압박감입니다.
때때로 공황장애는 특정 사건이나 외부 자극에 의해 유발될 수 있다며 명확한 이유 없이 발생할 수 있습니다.
이처럼 예측할 수 없는 특성 때문에 공황장애는 일상생활에 상당한 영향을 미칠 수 있으며, 일부 분들은 직장에서, 동료와 함께 공공장소에서, 심지어 집에서 공황장애를 경험합니다.
그럼 공황 장애의 원인은 주로 어떤 것들이 있는 것일까요?
공황장애의 원인은 완전히 파악되지 않았으며 연구가 진행 중입니다.
공황장애를 일으킬 수 있는 몇 가지 주요 가능성을 살펴보겠습니다.
1. 인생의 변화입니다.
공황장애는 심각한 생활 변화나 가족과의 말다툼 등의 스트레스가 영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들어, 이러한 환경 변화가 있을 수 있습니다.
1. 대학을 위해 집을 나서는 경우입니다.
2. 사랑하는 사람의 부재입니다.
3. 결혼 그리고 출산입니다.
4. 새로 일을 시작하는 경우입니다.
인생의 전환기에 정신적, 육체적 건강을 돌보는 것이 중요하다고 생각합니다.
혹은 높은 스트레스를 줄이고 트라우마를 전문가와의 상담을 통해 관리해야 합니다.
2. 불안해요
2020년에 실시된 해외 연구에 따르면 불안은 공황 장애와 관련이 있다고 보고합니다.
불안은 보편적으로 걱정, 긴장을 의미합니다.
예를 들어 예기치 못한 상황이나 수없이 많은 사람들이 있는 환경에서 공연하는 것에 긴장하면 사회적 불안이 생길 수 있습니다.
특히 발한이나 떨림과 같은 신체적 증상이 나타나기도 합니다.
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공황장애 증상에 대해서 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하세요.